Banyak hal-hal positif dan luar biasa dari melakukan kebiasaan membaca. Aktivitas ini membantu otak dalam memulihkan serta memperkaya pengetahuan, perasaan, dan pikiran. Dalam blog ini, kita akan mendalami isi salah satu buku pengembangan diri (self-improvement).
Rahasia hidup panjang dan bahagia orang Jepang dirangkum dalam buku Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, yang ditulis oleh Hector Garcia dan Francesc Miralles. Hector Garcia adalah seorang penulis yang sudah lama tinggal di Jepang dan Fancesc Miralles adalah seorang penulis bestseller khususnya di genre self-helf.
Buku ini ditulis berdasarkan kisah nyata pada penduduk Okinawa, sebuah daerah di Jepang yang penduduknya dikenal memiliki umur terpanjang di dunia. Kedua penulis melakukan 100 wawancara dan mendengarkan kisah inspiratif penduduk Okinawa mengenai rahasia hidup yang panjang dan penuh kebahagiaan.
Ikigai merupakan filosofi penduduk Okinawa dalam menemukan makna kehidupan sehari-hari. Dalam bahasa Jepang, Ikigai artinya ” alasan untuk hidup “. Mereka yakin bahwa setiap orang memiliki ikigai nya masing-masing yang memenuhi atas 4 aspek :
- Passion (Apa yang anda sukai)
- Mission (Apa yang dibutuhkan dunia)
- Vocation (Apa yang anda kuasai)
- Profession (Apa aktivitas yang bisa berbuah)
Menurut penulis nya, “Orang yang paling bahagia bukanlah orang yang mencapai paling banyak. Mereka adalah orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadan mengalir “.
Kebiasaan Ikigai yang Bisa di Terapkan Dalam Kehidupan Sehari – hari
1. Temukan Tujuan Hidup
Salah satu inti dari ikigai adalah menemukan tujuan hidup. Untuk menemukannya, aamu bisa bertanya pada diri sendiri: Apa yang membuat anda merasa hidup? Apa yang bisa anda lakukan untuk memberikan kontribusi positif bagi orang lain? Refleksi ini akan membantu anda menemukan jalan hidup yang sesuai dengan ikigai anda.
2. Tetap Aktif dan Saling Berkoneksi Sosial
Penduduk Okinawa tidak pernah berhenti bergerak. Bukan hanya untuk bergerak melakukan kegiatan yang keras seperti olahraga. Tetapi sesimpel jalan kaki atau bertanam. Intinya, bergerak apapun adalah kunci hidup panjang bagi komunitas Okinawa. Menariknya, kehidupan mereka tidak mengenal kata “pensiun”. Jadi seluruh aspek manusia baik muda atau tua memiliki peran penting dan sangat dihargai dalam siklus kehidupan.
3. Nikmati Hidup Secara Perlahan
Jalani hari tanpa terburu – buru dan tekanan. Hingga anda merasakan makna hidup tanpa penyesalan di masa lalu dan ke khawatiran di masa depan, fokus dengan waktu sekarang. Ini membuat anda lebih menghargai waktu sekarang.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Pola makan masyarakat Okinawa berfokus pada makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan tahu. Prinsip hara hachi bu, yaitu makan hingga 80% kenyang, membantu mereka menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
5. Syukur dan Refleksi
Dengan merasa bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup dan meluangkan waktu untuk berefleksi, anda dapat menciptakan perasaan bahagia yang mendalam.
Kesimpulan
Hidup yang nyaman tercipta melalui kebiasaan dan rutinitas yang baik dan teratur. Menjalani hari tanpa tekanan dan selalu bersyukur. Bukan hanya secara fisik, tetapi kesehatan mental dan emosional.
Bahkan, ada orang yang menemukan ikigai-nya dengan bangun pagi dan menghirup udara segar di perjalanan menuju kerjanya. Filosofi ini mengajarkan kita untuk hidup dengan penuh rasa syukur, cinta, dan tujuan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar